Задать вопрос





Как использование крема может увеличить результат бегуна

4 Авг 2017 г.

Бег на выносливость относят к интенсивному варианту физической нагрузки, которая требует специальной подготовки организма, состоящей не только из тренировок, но и из обширного комплекса мероприятий. Они включают в себя контроль образа жизни, питание, использование определенных поддерживающих лечебных и профилактических  препаратов.

 

Какие виды тренировок помогают для увеличения выносливости в беге

Всего различают два вида выносливости: общую и специальную. Профессиональные спортсмены, бегуны на длинные дистанции, марафонцы должны обладать именно вторым типом выносливости, который формируется в первую очередь тренировочным процессом. Вот разновидности распространенных тренировок:

  • интервальные — предполагают чередование низкоинтенсивного и высокоинтенсивного бега через определенные промежутки времени.
  • интервальный бег типа «пирамида» — предполагает постепенное увеличение периодов ускорений, при которых наиболее интенсивная нагрузка располагается в середине тренировочного процесса. Снижение интенсивности происходит с точностью до наоборот;
  • смежные тренировки — предполагают чередование бега и других видов физической активности: велосипед, упражнения с весами и пр.;
  • метод Барта Яссо — бег на интервалы длиной в 800 м.;
  • метод Пирса — чередование легкой и высокой нагрузки;
  • метод Нобла — заключается в проведении длинных темповых тренировок с нарастающей длительностью.

Кремы для активной жизни производства компании «Рефарм»

  • Крем для тела Ca-VITACTIVE для активной жизни

    Крем для тела Ca-VITACTIVE для активной жизни

    508.00 
    508 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

  • Крем для тела «КСИкрем» Ca-контроль

    Крем для тела «КСИкрем» Ca-контроль

    502.00 
    502 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

  • «КСИгель» розмариновый для тела Ca-контроль

    «КСИгель» розмариновый для тела Ca-контроль

    302.00 
    302 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

Как повышается общая выносливость бегунов

Тренировки — это далеко не единственный способ формирования выносливости бегунов, их хорошей физической формы и  достижения выдающихся результатов в спортивных соревнованиях. В числе общих и специальных мер следующие:

  • постоянный крепкий и здоровый сон;
  • обильное питье с потреблением не менее 2-х литров чистой воды в день;
  • правильный рацион: исключение жареных, жирных, копченых, маринованных, мучных и сладких блюд улучшает общее состояние организма, повышает его энергетический потенциал. Профессиональные спортсмены, как правило, придерживаются специальной диеты, которая работает на формирование хороших спортивных результатов;
  • исключение алкоголя и сигарет: это привычки, которые требуют от организма существенных энергетических затрат;
  • избегание стрессов и постоянного нервного напряжения: они выступают ведущими источниками истощения организма;
  • употребление витаминных комплексов и применение специальных лечебно-профилактических препаратов, помогающих укреплять кости, суставы и связки, а также поддерживать в норме обменные процессы, что, в свою очередь, существенно влияет на общее состояние организма и спортивный результат.

Какие кремы помогают в увеличении спортивной выносливости

Компания «Рефарм» предлагает серию средств, разработанных специально для любителей активного образа жизни и профессиональных спортсменов. Это лечебно-косметические кремы для тела — Ca-VITACTIVE, «КСИгель» и «КСИкрем». В основе средств лежит природный кальций-регулирующий бисфосфонатный комплекс, который стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, положительно воздействует на нервные окончания, предотвращает отложение солей и устраняет неприятные ощущения в мышцах и суставах, стимулирует двигательную активность, регенерацию тканей, восстанавливает амортизирующие функции хрящей, повышает эффективность тренировок и спортивный результат.

Препараты с бисфосфонатами Уход за кожей

Разогревающий крем для тела с пептидами

22 Сен 2017 г.

Принцип действия разогревающих кремов заключается в улучшении кровообращения, стимулировании обмена веществ в коже и...


Детская серия «Рефарм» — детский крем и детское масло

14 Авг 2017 г.

Детский крем и детское масло — это косметические продукты, использовать которые необходимо с первых...


Почему в креме для ног важен натуральный состав

2 Авг 2017 г.

Кожа на ногах — один из самых грубых участков эпидермиса. Но это совершенно не...


Кремы от герпеса и их аналоги. Какой выбор сделать?

25 Май 2017 г.

Ученые подсчитали, что вирусом герпеса на губах от двух до пяти раз в год...


Полезные свойства препаратов для лечения артрита

23 Мар 2017 г.

Артриты – группа воспалительных заболеваний подвижных соединений опорно-двигательного аппарата (суставов), которые приводят к разрушению...


Как действует косметика с дегтем и пептидами

20 Дек 2017 г.

Деготь и пептидные соединения, которые представляют собой цепочки аминокислот — это натуральные продукты с...


Детский крем для лица взрослого: плюсы и минусы

9 Окт 2017 г.

Все знают о том, что более натурального косметического средства, чем детский крем не найти....


Как выбрать антицеллюлитный крем

23 Авг 2017 г.

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются 95% женщин.  Многие ошибочно полагают, что проявлению...