Задать вопрос





Как использование крема может увеличить результат бегуна

4 Авг 2017 г.

Бег на выносливость относят к интенсивному варианту физической нагрузки, которая требует специальной подготовки организма, состоящей не только из тренировок, но и из обширного комплекса мероприятий. Они включают в себя контроль образа жизни, питание, использование определенных поддерживающих лечебных и профилактических  препаратов.

 

Какие виды тренировок помогают для увеличения выносливости в беге

Всего различают два вида выносливости: общую и специальную. Профессиональные спортсмены, бегуны на длинные дистанции, марафонцы должны обладать именно вторым видом выносливости, который формируется в первую очередь тренировочным процессом. Вот виды распространенных тренировок:

  • интервальные – предполагают чередование низкоинтенсивного и высокоинтенсивного бега через определенные промежутки времени.
  • интервальный бег типа «пирамида» — предполагает постепенное увеличение периодов ускорений, при которых наиболее интенсивная нагрузка располагается в середине тренировочного процесса. Снижение интенсивности происходит с точностью до наоборот;
  • смежные тренировки – предполагают чередование бега и других видов физической активности: велосипед, упражнения с весами и пр.;
  • метод Барта Яссо – бег на интервалы длиной в 800 м.;
  • метод Пирса – чередование легкой и высокой нагрузки;
  • метод Нобла – заключается в проведении длинных темповых тренировок с нарастающей длительностью.

Кремы для активной жизни производства компании «Рефарм»

Как повышается общая выносливость бегунов

Тренировки – это далеко не единственный способ формирования выносливости бегунов, их хорошей физической формы и  достижения выдающихся результатов в спортивных соревнованиях. В числе общих и специальных мер следующие:

  • постоянный крепкий и здоровый сон;
  • обильное питье с потреблением не менее 2-х литров чистой воды в день;
  • правильный рацион: исключение жареных, жирных, копченых, маринованных, мучных и сладких блюд улучшает общее состояние организма, повышает его энергетический потенциал. Профессиональные спортсмены, как правило, придерживаются специальной диеты, которая работает на формирование хороших спортивных результатов;
  • исключение алкоголя и сигарет: это привычки, которые требуют от организма существенных энергетических затрат;
  • избегание стрессов и постоянного нервного напряжения: они выступают ведущими источниками истощения организма;
  • употребление витаминных комплексов и применение специальных лечебно-профилактических препаратов, помогающих укреплять кости, суставы и связки, а также поддерживать в норме обменные процессы, что, в свою очередь, существенно влияет на общее состояние организма и спортивный результат.

Какие кремы помогают в увеличении спортивной выносливости

Компания «Рефарм» предлагает серию средств, разработанных специально для любителей активного образа жизни и профессиональных спортсменов. Это лечебно-косметические кремы для тела — Ca-VITACTIVE, «КСИгель» и «КСИкрем». В основе средств лежит природный кальций — регулирующий бисфосфонатный комплекс, который стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, положительно воздействует на нервные окончания, предотвращает отложение солей и устраняет неприятные ощущения в мышцах и суставах, стимулирует двигательную активность, регенерацию тканей, восстанавливает амортизирующие функции хрящей, повышает эффективность тренировок и спортивный результат.

Препараты с бисфосфонатами Уход за кожей

Какой российский увлажняющий крем для лица выбрать

10 Июн 2017 г.

Увлажнение – это ведущий процесс, который необходимо выполнять при уходе за кожей в любом...


Какие увлажняющие и питательные кремы для тела лучше

3 Сен 2017 г.

Увлажнение и питание — это ведущие процессы в уходе за кожей. В равной степени...


Гиалуронат натрия: что это такое и чем он полезен

3 Июл 2017 г.

Гиалуронат натрия – это структурный компонент многих тканей человеческого тела. Он находится в коже,...


Как используется жидкость для полоскания рта

19 Апр 2017 г.

Культура по уходу за полостью рта предполагает использование комплекса гигиенических и профилактических средств, эффективно...


Каким должен быть правильный уход за веками

20 Июн 2017 г.

Кожа вокруг глаз  - тонкий слой эпидермиса, который практически не имеет сальных желез, вырабатывающих...


Какой состав антицеллюлитного крема эффективнее

22 Июн 2017 г.

Борьба с «апельсиновой коркой» - это комплексный процесс, который состоит из ряда процедур и...


Причины появления боли в суставах. Как от неё избавиться?

30 Мар 2017 г.

Боль в суставах – это весьма распространенный симптом, который может сопровождать не только заболевания...


Когда нужно применять препараты, регулирующие обмен кальция

19 Сен 2017 г.

Многие уверены, что кальций — это микроэлемент, который необходим только нашим костям и зубам....