Задать вопрос





Как использование крема может увеличить результат бегуна

4 Авг 2017 г.

Бег на выносливость относят к интенсивному варианту физической нагрузки, которая требует специальной подготовки организма, состоящей не только из тренировок, но и из обширного комплекса мероприятий. Они включают в себя контроль образа жизни, питание, использование определенных поддерживающих лечебных и профилактических  препаратов.

 

Какие виды тренировок помогают для увеличения выносливости в беге

Всего различают два вида выносливости: общую и специальную. Профессиональные спортсмены, бегуны на длинные дистанции, марафонцы должны обладать именно вторым типом выносливости, который формируется в первую очередь тренировочным процессом. Вот разновидности распространенных тренировок:

  • интервальные — предполагают чередование низкоинтенсивного и высокоинтенсивного бега через определенные промежутки времени.
  • интервальный бег типа «пирамида» — предполагает постепенное увеличение периодов ускорений, при которых наиболее интенсивная нагрузка располагается в середине тренировочного процесса. Снижение интенсивности происходит с точностью до наоборот;
  • смежные тренировки — предполагают чередование бега и других видов физической активности: велосипед, упражнения с весами и пр.;
  • метод Барта Яссо — бег на интервалы длиной в 800 м.;
  • метод Пирса — чередование легкой и высокой нагрузки;
  • метод Нобла — заключается в проведении длинных темповых тренировок с нарастающей длительностью.

Кремы для активной жизни производства компании «Рефарм»

  • Крем для тела Ca-VITACTIVE для активной жизни

    508,00 
    508 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

  • Крем для тела «КСИкрем» Ca-контроль

    502,00 
    502 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

  • «КСИгель» розмариновый для тела Ca-контроль

    302,00 
    302 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

Как повышается общая выносливость бегунов

Тренировки — это далеко не единственный способ формирования выносливости бегунов, их хорошей физической формы и  достижения выдающихся результатов в спортивных соревнованиях. В числе общих и специальных мер следующие:

  • постоянный крепкий и здоровый сон;
  • обильное питье с потреблением не менее 2-х литров чистой воды в день;
  • правильный рацион: исключение жареных, жирных, копченых, маринованных, мучных и сладких блюд улучшает общее состояние организма, повышает его энергетический потенциал. Профессиональные спортсмены, как правило, придерживаются специальной диеты, которая работает на формирование хороших спортивных результатов;
  • исключение алкоголя и сигарет: это привычки, которые требуют от организма существенных энергетических затрат;
  • избегание стрессов и постоянного нервного напряжения: они выступают ведущими источниками истощения организма;
  • употребление витаминных комплексов и применение специальных лечебно-профилактических препаратов, помогающих укреплять кости, суставы и связки, а также поддерживать в норме обменные процессы, что, в свою очередь, существенно влияет на общее состояние организма и спортивный результат.

Какие кремы помогают в увеличении спортивной выносливости

Компания «Рефарм» предлагает серию средств, разработанных специально для любителей активного образа жизни и профессиональных спортсменов. Это лечебно-косметические кремы для тела — Ca-VITACTIVE, «КСИгель» и «КСИкрем». В основе средств лежит природный кальций-регулирующий бисфосфонатный комплекс, который стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, положительно воздействует на нервные окончания, предотвращает отложение солей и устраняет неприятные ощущения в мышцах и суставах, стимулирует двигательную активность, регенерацию тканей, восстанавливает амортизирующие функции хрящей, повышает эффективность тренировок и спортивный результат.

Препараты с бисфосфонатами Уход за кожей

Что должно быть в составе крема для проблемной кожи подростка

10 Мар 2018 г.

Косметика для ухода за подростковой кожей — это отдельная категория средств, действие которых направлено...


В чем заключаются преимущества и недостатки гиалуроновой кислоты

12 Авг 2017 г.

Гиалуроновая кислота — уникальный полисахарид, структурная составляющая человеческого тела, которая выступает главным увлажнителем кожи....


Подростковая косметика для мальчиков

6 Мар 2018 г.

Подростковый возраст — это период активного взросления организма. Происходит трансформация психики, мировоззрения, а также...


Как выбрать питательный крем для рук

13 Июл 2017 г.

Ведущее назначение питательного крема для рук — насыщение кожи питательными веществами. Но спектр действия...


Какой крем защищает от холода и мороза

18 Авг 2017 г.

Ни для кого не секрет, что зимой состояние кожи значительно ухудшается. Существенное негативное воздействие...


Какой крем помогает от боли в спине

9 Июн 2017 г.

Боли в спине — это достаточно распространенное явление, с которым сталкивается практически каждый человек...


Шампунь для жирных волос подростка

14 Мар 2018 г.

Подростковые прыщи — далеко не единственная проблема, с которой молодые люди сталкиваются во время...


Почему болят суставы. Причины болей и их устранение

28 Мар 2017 г.

Боль в суставах – частый симптом заболеваний различной природы. В медицине он носит название...