Задать вопрос





Как использование крема может увеличить результат бегуна

4 Авг 2017 г.

Бег на выносливость относят к интенсивному варианту физической нагрузки, которая требует специальной подготовки организма, состоящей не только из тренировок, но и из обширного комплекса мероприятий. Они включают в себя контроль образа жизни, питание, использование определенных поддерживающих лечебных и профилактических  препаратов.

 

Какие виды тренировок помогают для увеличения выносливости в беге

Всего различают два вида выносливости: общую и специальную. Профессиональные спортсмены, бегуны на длинные дистанции, марафонцы должны обладать именно вторым типом выносливости, который формируется в первую очередь тренировочным процессом. Вот разновидности распространенных тренировок:

  • интервальные — предполагают чередование низкоинтенсивного и высокоинтенсивного бега через определенные промежутки времени.
  • интервальный бег типа «пирамида» — предполагает постепенное увеличение периодов ускорений, при которых наиболее интенсивная нагрузка располагается в середине тренировочного процесса. Снижение интенсивности происходит с точностью до наоборот;
  • смежные тренировки — предполагают чередование бега и других видов физической активности: велосипед, упражнения с весами и пр.;
  • метод Барта Яссо — бег на интервалы длиной в 800 м.;
  • метод Пирса — чередование легкой и высокой нагрузки;
  • метод Нобла — заключается в проведении длинных темповых тренировок с нарастающей длительностью.

Кремы для активной жизни производства компании «Рефарм»

  • Крем для тела Ca-VITACTIVE для активной жизни

    Крем для тела Ca-VITACTIVE для активной жизни

    508.00 
    508 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

  • Крем для тела «КСИкрем» Ca-контроль

    Крем для тела «КСИкрем» Ca-контроль

    502.00 
    502 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

  • «КСИгель» розмариновый для тела Ca-контроль

    «КСИгель» розмариновый для тела Ca-контроль

    302.00 
    302 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

Как повышается общая выносливость бегунов

Тренировки — это далеко не единственный способ формирования выносливости бегунов, их хорошей физической формы и  достижения выдающихся результатов в спортивных соревнованиях. В числе общих и специальных мер следующие:

  • постоянный крепкий и здоровый сон;
  • обильное питье с потреблением не менее 2-х литров чистой воды в день;
  • правильный рацион: исключение жареных, жирных, копченых, маринованных, мучных и сладких блюд улучшает общее состояние организма, повышает его энергетический потенциал. Профессиональные спортсмены, как правило, придерживаются специальной диеты, которая работает на формирование хороших спортивных результатов;
  • исключение алкоголя и сигарет: это привычки, которые требуют от организма существенных энергетических затрат;
  • избегание стрессов и постоянного нервного напряжения: они выступают ведущими источниками истощения организма;
  • употребление витаминных комплексов и применение специальных лечебно-профилактических препаратов, помогающих укреплять кости, суставы и связки, а также поддерживать в норме обменные процессы, что, в свою очередь, существенно влияет на общее состояние организма и спортивный результат.

Какие кремы помогают в увеличении спортивной выносливости

Компания «Рефарм» предлагает серию средств, разработанных специально для любителей активного образа жизни и профессиональных спортсменов. Это лечебно-косметические кремы для тела — Ca-VITACTIVE, «КСИгель» и «КСИкрем». В основе средств лежит природный кальций-регулирующий бисфосфонатный комплекс, который стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, положительно воздействует на нервные окончания, предотвращает отложение солей и устраняет неприятные ощущения в мышцах и суставах, стимулирует двигательную активность, регенерацию тканей, восстанавливает амортизирующие функции хрящей, повышает эффективность тренировок и спортивный результат.

Препараты с бисфосфонатами Уход за кожей

Какие бывают аналоги гиалуроновой кислоты

25 Июн 2017 г.

В современной косметологии гиалуроновая кислота выступает средством №1 в решении вопросов поддержания молодости и...


Какой антицеллюлитный крем выбрать для обертываний

15 Ноя 2017 г.

От целлюлита мечтают избавиться абсолютно все женщины. Но далеко не каждая предпринимает активные меры...


Как березовый деготь используется в косметике

23 Июл 2017 г.

Березовый деготь — это ценнейший натуральный продукт, который уже несколько веков используется как лекарство....


Как действует косметика с дегтем и пептидами

20 Дек 2017 г.

Деготь и пептидные соединения, которые представляют собой цепочки аминокислот — это натуральные продукты с...


Какой детский крем помогает от опрелостей

18 Сен 2017 г.

Опрелости у маленьких детей — это очень распространенное явление. Их появление совершенно не говорит...


Казанский национальный полумарафон 2017

31 Окт 2017 г.

8 октября состоялось закрытие Казанского национального полумарафона 2017. Компания "Рефарм" поздравляет всех участников забега...


Какие средства для ухода за веками эффективнее

26 Июн 2017 г.

Кожа вокруг глаз требует особого ухода. Этот участок эпидермиса первым подвержен формированию возрастных изменений...


Какой крем для рук использовать в холодное время года

24 Окт 2017 г.

Зимой наша кожа испытывает проблемы не только из-за сложной погоды. Мороз, холодный ветер, перепады...