Задать вопрос





Как использование крема может увеличить результат бегуна

4 Авг 2017 г.

Бег на выносливость относят к интенсивному варианту физической нагрузки, которая требует специальной подготовки организма, состоящей не только из тренировок, но и из обширного комплекса мероприятий. Они включают в себя контроль образа жизни, питание, использование определенных поддерживающих лечебных и профилактических  препаратов.

 

Какие виды тренировок помогают для увеличения выносливости в беге

Всего различают два вида выносливости: общую и специальную. Профессиональные спортсмены, бегуны на длинные дистанции, марафонцы должны обладать именно вторым типом выносливости, который формируется в первую очередь тренировочным процессом. Вот разновидности распространенных тренировок:

  • интервальные — предполагают чередование низкоинтенсивного и высокоинтенсивного бега через определенные промежутки времени.
  • интервальный бег типа «пирамида» — предполагает постепенное увеличение периодов ускорений, при которых наиболее интенсивная нагрузка располагается в середине тренировочного процесса. Снижение интенсивности происходит с точностью до наоборот;
  • смежные тренировки — предполагают чередование бега и других видов физической активности: велосипед, упражнения с весами и пр.;
  • метод Барта Яссо — бег на интервалы длиной в 800 м.;
  • метод Пирса — чередование легкой и высокой нагрузки;
  • метод Нобла — заключается в проведении длинных темповых тренировок с нарастающей длительностью.

Кремы для активной жизни производства компании «Рефарм»

  • Крем для тела «КСИкрем» Ca-контроль

    550,00 
    550 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

Как повышается общая выносливость бегунов

Тренировки — это далеко не единственный способ формирования выносливости бегунов, их хорошей физической формы и  достижения выдающихся результатов в спортивных соревнованиях. В числе общих и специальных мер следующие:

  • постоянный крепкий и здоровый сон;
  • обильное питье с потреблением не менее 2-х литров чистой воды в день;
  • правильный рацион: исключение жареных, жирных, копченых, маринованных, мучных и сладких блюд улучшает общее состояние организма, повышает его энергетический потенциал. Профессиональные спортсмены, как правило, придерживаются специальной диеты, которая работает на формирование хороших спортивных результатов;
  • исключение алкоголя и сигарет: это привычки, которые требуют от организма существенных энергетических затрат;
  • избегание стрессов и постоянного нервного напряжения: они выступают ведущими источниками истощения организма;
  • употребление витаминных комплексов и применение специальных лечебно-профилактических препаратов, помогающих укреплять кости, суставы и связки, а также поддерживать в норме обменные процессы, что, в свою очередь, существенно влияет на общее состояние организма и спортивный результат.

Какие кремы помогают в увеличении спортивной выносливости

Компания «Рефарм» предлагает серию средств, разработанных специально для любителей активного образа жизни и профессиональных спортсменов. Это лечебно-косметические кремы для тела — Ca-VITACTIVE, «КСИгель» и «КСИкрем». В основе средств лежит природный кальций-регулирующий бисфосфонатный комплекс, который стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, положительно воздействует на нервные окончания, предотвращает отложение солей и устраняет неприятные ощущения в мышцах и суставах, стимулирует двигательную активность, регенерацию тканей, восстанавливает амортизирующие функции хрящей, повышает эффективность тренировок и спортивный результат.

Препараты с бисфосфонатами Уход за кожей

Препараты с содержанием бисфосфонатов

11 Апр 2017 г.

Медикаменты на основе бифосфонатов – это многофункциональные, эффективные лекарственные препараты, переоценить значение которых сегодня...


Какой крем выбрать подростку

20 Окт 2017 г.

Переходный подростковый возраст — это сложный период не только в эмоциональном и психологическом плане....


Детский крем для лица взрослого: плюсы и минусы

9 Окт 2017 г.

Все знают о том, что более натурального косметического средства, чем детский крем не найти....


Крем для тела увлажняющий с пептидами

22 Сен 2017 г.

Согласно статистике, большинства женщин тщательнее всего ухаживает за лицом, на втором месте по интенсивности...


Крем для тела против отложения солей

16 Апр 2017 г.

Под понятием «отложение солей» в органах и тканях обычно кроются разные процессы, имеющие общую...


Чем умываться подростку

11 Фев 2018 г.

Ученые подсчитали, что около 80% подростков испытывают проблемы с кожей. Это процесс вполне закономерный....


Какие бывают стимуляторы роста волос

2 Июл 2017 г.

Красивые и здоровые волосы — это мечта каждой женщины, а длинные – предмет восхищения,...


Интервью с участницей The Women’s Euro-Arabian North Pole Expedition 2018

28 Май 2018 г.

Знакомьтесь — Ольга Румянцева, 44 года, мама двоих детей, по образованию финансист, последние 10...