Задать вопрос





Как использование крема может увеличить результат бегуна

4 Авг 2017 г.

Бег на выносливость относят к интенсивному варианту физической нагрузки, которая требует специальной подготовки организма, состоящей не только из тренировок, но и из обширного комплекса мероприятий. Они включают в себя контроль образа жизни, питание, использование определенных поддерживающих лечебных и профилактических  препаратов.

 

Какие виды тренировок помогают для увеличения выносливости в беге

Всего различают два вида выносливости: общую и специальную. Профессиональные спортсмены, бегуны на длинные дистанции, марафонцы должны обладать именно вторым типом выносливости, который формируется в первую очередь тренировочным процессом. Вот разновидности распространенных тренировок:

  • интервальные — предполагают чередование низкоинтенсивного и высокоинтенсивного бега через определенные промежутки времени.
  • интервальный бег типа «пирамида» — предполагает постепенное увеличение периодов ускорений, при которых наиболее интенсивная нагрузка располагается в середине тренировочного процесса. Снижение интенсивности происходит с точностью до наоборот;
  • смежные тренировки — предполагают чередование бега и других видов физической активности: велосипед, упражнения с весами и пр.;
  • метод Барта Яссо — бег на интервалы длиной в 800 м.;
  • метод Пирса — чередование легкой и высокой нагрузки;
  • метод Нобла — заключается в проведении длинных темповых тренировок с нарастающей длительностью.

Кремы для активной жизни производства компании «Рефарм»

Как повышается общая выносливость бегунов

Тренировки — это далеко не единственный способ формирования выносливости бегунов, их хорошей физической формы и  достижения выдающихся результатов в спортивных соревнованиях. В числе общих и специальных мер следующие:

  • постоянный крепкий и здоровый сон;
  • обильное питье с потреблением не менее 2-х литров чистой воды в день;
  • правильный рацион: исключение жареных, жирных, копченых, маринованных, мучных и сладких блюд улучшает общее состояние организма, повышает его энергетический потенциал. Профессиональные спортсмены, как правило, придерживаются специальной диеты, которая работает на формирование хороших спортивных результатов;
  • исключение алкоголя и сигарет: это привычки, которые требуют от организма существенных энергетических затрат;
  • избегание стрессов и постоянного нервного напряжения: они выступают ведущими источниками истощения организма;
  • употребление витаминных комплексов и применение специальных лечебно-профилактических препаратов, помогающих укреплять кости, суставы и связки, а также поддерживать в норме обменные процессы, что, в свою очередь, существенно влияет на общее состояние организма и спортивный результат.

Какие кремы помогают в увеличении спортивной выносливости

Компания «Рефарм» предлагает серию средств, разработанных специально для любителей активного образа жизни и профессиональных спортсменов. Это лечебно-косметические кремы для тела — Ca-VITACTIVE, «КСИгель» и «КСИкрем». В основе средств лежит природный кальций-регулирующий бисфосфонатный комплекс, который стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, положительно воздействует на нервные окончания, предотвращает отложение солей и устраняет неприятные ощущения в мышцах и суставах, стимулирует двигательную активность, регенерацию тканей, восстанавливает амортизирующие функции хрящей, повышает эффективность тренировок и спортивный результат.

Препараты с бисфосфонатами Уход за кожей

Аналоги кремов с гиалуроновой кислотой

12 Ноя 2017 г.

Специалисты индустрии красоты относят гиалуроновую кислоту к одному из самых эффективных средств anti-age. Гиалуронка...


Какой антицеллюлитный крем подходит для обертывания

30 Авг 2017 г.

Антицеллюлитное обертывание — это одна из самых эффективных косметологических процедур в борьбе с «апельсиновой...


Как действует косметика и крема с натуральными пептидами

24 Авг 2017 г.

Косметологи называют пептиды будущим косметологии. Эти вещества стали использовать в сфере красоты и молодости...


Какой шампунь подходит для подростков

22 Ноя 2017 г.

Приблизительно в возрасте 10-12 лет организм подростка начинает активно взрослеть. Это сказывается как на...


Какой детский крем лучше

11 Сен 2017 г.

С ответом на вопрос «какой детский крем лучше» дело обстоит довольно просто. Лучше тот...


Какой крем помогает от боли в спине

9 Июн 2017 г.

Боли в спине — это достаточно распространенное явление, с которым сталкивается практически каждый человек...


Крема для тела против отложения солей

22 Сен 2017 г.

Ученые утверждают, что отложением солей страдает каждый пятый житель нашей планеты старше сорока лет....


Какой антицеллюлитный крем эффективнее

27 Сен 2017 г.

Целлюлит выступает одной из главных косметологических проблем, с которой борются если не все, то...