Задать вопрос





Как использование крема может увеличить результат бегуна

4 Авг 2017 г.

Бег на выносливость относят к интенсивному варианту физической нагрузки, которая требует специальной подготовки организма, состоящей не только из тренировок, но и из обширного комплекса мероприятий. Они включают в себя контроль образа жизни, питание, использование определенных поддерживающих лечебных и профилактических  препаратов.

 

Какие виды тренировок помогают для увеличения выносливости в беге

Всего различают два вида выносливости: общую и специальную. Профессиональные спортсмены, бегуны на длинные дистанции, марафонцы должны обладать именно вторым типом выносливости, который формируется в первую очередь тренировочным процессом. Вот разновидности распространенных тренировок:

  • интервальные — предполагают чередование низкоинтенсивного и высокоинтенсивного бега через определенные промежутки времени.
  • интервальный бег типа «пирамида» — предполагает постепенное увеличение периодов ускорений, при которых наиболее интенсивная нагрузка располагается в середине тренировочного процесса. Снижение интенсивности происходит с точностью до наоборот;
  • смежные тренировки — предполагают чередование бега и других видов физической активности: велосипед, упражнения с весами и пр.;
  • метод Барта Яссо — бег на интервалы длиной в 800 м.;
  • метод Пирса — чередование легкой и высокой нагрузки;
  • метод Нобла — заключается в проведении длинных темповых тренировок с нарастающей длительностью.

Кремы для активной жизни производства компании «Рефарм»

  • Крем для тела «КСИкрем» Ca-контроль

    550,00 
    550 руб.
    Купить

    В наличии в

    Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

Как повышается общая выносливость бегунов

Тренировки — это далеко не единственный способ формирования выносливости бегунов, их хорошей физической формы и  достижения выдающихся результатов в спортивных соревнованиях. В числе общих и специальных мер следующие:

  • постоянный крепкий и здоровый сон;
  • обильное питье с потреблением не менее 2-х литров чистой воды в день;
  • правильный рацион: исключение жареных, жирных, копченых, маринованных, мучных и сладких блюд улучшает общее состояние организма, повышает его энергетический потенциал. Профессиональные спортсмены, как правило, придерживаются специальной диеты, которая работает на формирование хороших спортивных результатов;
  • исключение алкоголя и сигарет: это привычки, которые требуют от организма существенных энергетических затрат;
  • избегание стрессов и постоянного нервного напряжения: они выступают ведущими источниками истощения организма;
  • употребление витаминных комплексов и применение специальных лечебно-профилактических препаратов, помогающих укреплять кости, суставы и связки, а также поддерживать в норме обменные процессы, что, в свою очередь, существенно влияет на общее состояние организма и спортивный результат.

Какие кремы помогают в увеличении спортивной выносливости

Компания «Рефарм» предлагает серию средств, разработанных специально для любителей активного образа жизни и профессиональных спортсменов. Это лечебно-косметические кремы для тела — Ca-VITACTIVE, «КСИгель» и «КСИкрем». В основе средств лежит природный кальций-регулирующий бисфосфонатный комплекс, который стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, положительно воздействует на нервные окончания, предотвращает отложение солей и устраняет неприятные ощущения в мышцах и суставах, стимулирует двигательную активность, регенерацию тканей, восстанавливает амортизирующие функции хрящей, повышает эффективность тренировок и спортивный результат.

Препараты с бисфосфонатами Уход за кожей

Крем от мороза и ветра для лица: каким должен быть его состав

8 Сен 2017 г.

Зимой кожа испытывает сильную стрессовую ситуацию. Особенно страдают открытые участки: руки и лицо. Перепады...


Какой детский крем лучше

11 Сен 2017 г.

С ответом на вопрос «какой детский крем лучше» дело обстоит довольно просто. Лучше тот...


Спортивная серия кремов РЕФАРМ в магазине ТРИСПОРТ

22 Мар 2018 г.

Теперь популярные средства компании «Рефарм» из профессиональной линейки кремов для спортсменов и любителей активного...


Год знакомства с Рефарм. Отзыв Ольги Воронцовой

25 Июл 2018 г.

«Спасибо Вам за вашу работу, за то, что помогаете двигаться дальше там, где ошибки...


Как пептидная косметика влияет на здоровье кожи и борется с лишними килограммами

7 Дек 2017 г.

В поддержании молодости и красоты кожи белки и аминокислоты играют очень важную роль. Во...


Учебный вебинар для консультантов и косметологов по продукции «Рефарм»

1 Дек 2017 г.

Для косметологов и консультантов по продажам косметики, а также для всех, кто заботится о...


Использование антицеллюлитного крема для массажа

10 Апр 2017 г.

Целлюлит – проблема, с которой сталкивается подавляющее большинство женщин независимо от возраста и особенностей...


Оптовая продажа косметики от производителя

18 Ноя 2017 г.

Компания «Рефарм» является российским производителем натуральной лечебной косметики высокого качества. Наша компания работает по...